Coisas que você tem que fazer.

Muito bem médicos e pessoas que manjam mais que você recomendam uma infinidade de coisas.
E simplesmente não há tempo pra vc fazer tudo isso.Eu não conferi as fontes mas eh td coisa que vc ja ouviu falar poraí

• Escove os dentes 3 vezes ao dia por ao menos 2 minutos
  
• Durma 8 horas por noite.
• Mastigar pelo menos 30 vezes cada garfada, utilizando todos os dentes e não apenas um dos lados da boca. Ou seja 15 vezes de cada lado.
• faça 40 minutos de exercícios por dia.
• Coma pouco a cada 3 horas.
• Mantenha-se antenado nas notícias
  

Ok então até agora supondo que você demore ahm seila meio minuto a cada garfada, e cada prato te de umas 20 garfadas vc demora 10 minutos por prato.(Estou colocando uma média baixa).
vc dorme 8 horas por dia logo tem ao menos 16 horas acordado o que faz com que vc coma cerca de 5 vezes. 10 minutos por vez 50 minutos.
cada vez que vc come você escova os dentes, logo somando com colocar a pasta enxaguar vamos jogar um 3 minutos. comendo 5 vezes temos mais 15 minutos.

Vc entre dormir e comer e escovar os dentes gastou 9 horas e 15.Seus 40 minutos de exercício ja dá 9 horas e 55. você deve obter notícias numa base diária vamos dedicar uma hora pra isso 10 horas e 55 só pra escovar os dentes, ler noticias,comer e exercícios.

Vc provavelmente estuda pq no mercado competitivo de hoje TODOS devem estudar sejamso razoáveis e coloquemos 4 horas de estudo por dia.

Temos agora 14 horas e 55 minutos.
Okay mas vc não deve estudar em casa logo meia hora pra ir e pra voltar da escola 15 horas e 55.

Vc trabalha se não como vai pagar suas coisas. Meio periodo 6 horas + 1 hora pra almoço e mais 1 de condução
23 horas e 55 minutos.

Vc provavelmente trabalha com computador
Médicos recomendam a cada duas horas de uso do micro-computador, faça um intervalo de pelo menos 15 minutos.
Suas 6 horas de trabalho te rendem 3 intervalos de 15 minutos agora temos 24 horas e 40 minutos no seu dia de 24 horas.

Isso sem tirar as coisas que te tornam uma pessoa melhor:

• Leia os grandes clássicos da literatura, todos eles.
• Brinque com seus animaizinhos.
• Arranje animais eles melhoram o ambiente
• Cuide bem do feng shui de seu ambiente
• Tenha plantas
• cuide das plantas
• tenha peixes eles são terapeuticos
• Limpe o aquário do peixe a cada 2 semanas.
• Faça a revisão do carro;
• Faça check ups mensais na sua saúde
• Viaje mais.
• Transe mais
• Beba um copo de vinho por dia
• Coma um ovo por dia
• Leia o twitter de quem estiver na moda
• veja os blogs das pessoas legais
• Tenha um blog
• Entregue o relatório até terça
• Conheça pessoas novas
• Visite seus avôs.
• Faça exercício pra seus olhos
• Limpe a casa
• Faça o almoço
• Tenha uma dieta saudável
• Emagreça
• Invista na bolsa
• Invista na poupança
• Pense na aposentadoria dos seus netos
• Se atualize
• Faça um curso técnico
• Faça um mestrado
  

ARGH!!! Que se foda eu vou fazer o que quiser e ficar sem peso na consciência por isso.